Mới sinh, thơ ấu, dậy thì, trưởng thành và tuổi già là những giai đoạn mà bất kỳ ai cũng phải trải qua, mà trong đó tuổi già là một giai đoạn nhạy cảm. Khi qua mỗi cấp độ, thể lực suy giảm cũng như sự ổn định về tinh thần cũng giảm đi, đó là lý do càng cao tuổi, họ cần được quan tâm chăm sóc đặc biệt hơn, để có cuộc sống khỏe mạnh, không lo âu, phiền muộn. Sự thiếu thấu hiểu nhu cầu và lo lắng của người cao tuổi khiến họ trở nên xa cách với thế hệ trẻ và dễ bị xem như là gánh nặng của con cháu. Bài viết dưới đây, HealthyPalmpilot sẽ chia sẻ một số kinh nghiệm thiết yếu khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.
Cố gắng chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà
Một trong những yếu tố quan trọng của chăm sóc người cao tuổi là đảm bảo bệnh nhân cảm thấy an toàn và thoải mái, mà không đâu có thể đem lại cảm giác tốt như ở nhà. Khi họ có thể ở trong nhà riêng của mình, hầu hết người lớn tuổi cảm thấy tốt hơn về tinh thần và thể chất vì họ được bao quanh bởi những gì thân thuộc, giúp tạo ra cảm giác an toàn và tự do.
Quan trọng nhất, những người già chăm sóc tại nhà sẽ được chăm lo cụ thể hơn, một kèm một dù là dịch vụ hay là do người thân chăm sóc, và mang lại cảm giác độc lập hơn là trong các viện dưỡng lão đông đúc. Với nền văn hóa Việt Nam khi việc đưa người cao tuổi vào viện dưỡng lão chưa bao giờ được xem là phương án tối ưu, ó có thể khiến các người cao tuổi cảm thấy bị bỏ rơi, bất lực, hoặc thậm chí cay đắng.
Thường xuyên đưa đi khám sức khỏe định kỳ
Khi tuổi càng ngày càng cao, các vấn đề y tế khác nhau xảy ra, một số bệnh cụ thể được biết đến thường là huyết áp, tiểu đường, các vấn đề về suy tim, viêm khớp, ung thư ác tính, đau khớp, lao, cũng như nhiễm trùng thận. Các nghiên cứu cho thấy rằng ít hơn khoảng 10% người lớn tiếp xúc với chuyên gia y tế hàng năm so với trẻ em. Mặc dù điều này có thể không đáng ngạc nhiên, nhưng việc thăm khám sức khỏe là vô cùng quan trọng, giúp phát hiện sớm những căn bệnh tiềm tàng của tuổi già và tiết kiệm chi phí đáng kể.
Với người thường, bạn phải khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 năm/lần thì tần suất này đối với người cao tuổi sẽ còn cao hơn nữa. Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là lúc để kiểm tra lối sống của bạn để xem những cải thiện có thể được thực hiện. Nếu những người cao tuổi khó khăn trong việc đi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe, bạn có thể thường xuyên thực hiện tại nhà một số kiểm tra như huyết áp, cân nặng… thay thế.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân hay dịch vụ
Cũng như chăm sóc trẻ em, việc chăm sóc người cao tuổi là cả một quá trình tốn khá nhiều thời gian và công sức, đôi khi nó có thể khiến bạn stress vì nhiều vấn đề phát sinh. Lúc này đây, bạn cần tìm đến sự giúp đỡ từ những người thân (cô dì chú bác hay anh chị em ruột), hoặc là tìm kiếm các dịch vụ y tế tại nhà để có được độ sức khỏe tốt nhất cho người thân trong gia đình.
Bạn có thể thuê một người giúp việc, một điều dưỡng chuyên nghiệp tại các trung tâm chăm sóc người già hoặc có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân. Đây có thể là người giúp đỡ người cao tuổi trong các hoạt động hàng ngày của họ như tắm rửa, làm việc vặt hoặc dọn dẹp nhà cửa. Nếu đó không phải là người bạn tin tưởng, thì bạn nên luôn kiểm tra thông tin hoặc chọn thông qua một công ty được cấp phép. Đổi lại bạn có thể sẽ tốn một khoản phí hàng tháng, nhưng gánh nặng về công việc và thời gian sẽ được san sẻ đáng kể.
Tập trung vào việc phòng ngừa hơn chữa bệnh
Ngoài lợi ích của việc phát hiện kịp thời các triệu chứng của một căn bệnh tiềm ẩn, việc phòng ngừa bệnh còn tránh được những căng thẳng và gánh nặng mà bạn và người thân lớn tuổi của bạn phải chịu đựng nếu bệnh đã trở nên nghiêm trọng. Bên cạnh đó, điều quan trọng không kém là phải yên tâm rằng mọi thứ đều ổn và bạn thực sự đủ sức khỏe để thực hiện một số hoạt động nhất định.
Tập trung vào việc phòng ngừa bệnh bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh từ chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện. Đặc biệt với những người có tiền sử bệnh như tim, tiểu đường, parkinson, huyết áp cao… chế độ sinh hoạt cần đặc biệt quan tâm nhiều hơn.
Trang bị thiết bị chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Cho dù người thân của bạn vẫn đang sống độc lập, đang ở với bạn hoặc được sự chăm sóc từ người khác, bạn có thể bộc lộ sự quan tâm từ việc trang bị những thứ cần thiết tại nhà, giúp mọi thứ luôn sẵn sàng và dễ tiếp cận hơn. Ví dụ họ có thể cần:
- Trang bị bề mặt chống trượt trên cầu thang, trên sàn nhà và trong phòng tắm
- Kiểm tra ánh sáng tổng thể trong nhà để đảm bảo đủ sáng.
- Lắp đặt nhà vệ sinh cho những người ngồi xe lăn
- Lắp đặt đường dốc cho xe lăn hoặc xe tập đi.
- Lắp đặt tay vịn và thanh vịn tại nhà vệ sinh và nhà tắm.
- Đảm bảo cáp, dây điện và dây điện được buộc an toàn để ngăn ngừa khả năng rơi.
- Đảm bảo có thảm hoặc dải không trượt trong vòi hoa sen hoặc bồn tắm hoặc bất kỳ khu vực nào khác có khả năng trơn trượt trong nhà
- Lắp một số đèn ngủ tự động cảm biến trong nhà
- Loại bỏ những thứ lộn xộn thừa nằm xung quanh hoặc đồ đạc ngáng đường
Luôn hỏi ý kiến và tôn trọng quyết định của họ
Nếu người thân của bạn cảm thấy rằng họ đang bị phụ thuộc hay bị chi phối bởi những quyết định của người khác, họ có thể phản kháng lại việc nhận sự giúp đỡ. Bản thân là những người lớn tuổi với tuổi đời và vốn sống dày dặn, việc phải lệ thuộc vào người khác là cảm giác tiêu cực mà các người lớn tuổi hay gặp phải. Để giúp họ cảm thấy độc lập hơn và kiểm soát được tình hình của mình, hãy đưa họ vào tất cả các cuộc trò chuyện và quyết định về việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.
Đừng ngần ngại trao đổi cởi mở và trung thực với họ và yêu cầu họ đóng góp ý kiến và ý kiến về bất kỳ lựa chọn nào bạn đang cân nhắc. Ví dụ: bạn có thể tâm sự về một vấn đề khó khăn của bản thân mình và hỏi ý kiến và kinh nghiệm của họ. Tích cực lắng nghe bất cứ điều gì họ nói về nhu cầu của họ hoặc cảm xúc của họ về các lựa chọn chăm sóc mà bạn đang cân nhắc. Nếu họ có bất kỳ phản đối nào, hãy lắng nghe họ hoàn toàn mà không bác bỏ hoặc giảm thiểu mối quan tâm của họ.
Khuyến khích họ giao lưu với xã hội
Ngoài trú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi, hãy khuyên họ dành thời gian với bạn bè sẽ khỏe mạnh hơn về thể chất, tình cảm và tinh thần so với những người không làm điều đó. Việc họ đã cao tuổi không có nghĩa là chỉ ngồi yên trong nhà chờ sự thăm nom, chăm sóc từ người thân, họ vẫn có thể chủ động làm nhiều việc ý nghĩa. Do đó, hãy khuyến khích người thân yêu của bạn giao tiếp xã hội nhiều nhất có thể, ngay cả khi đó chỉ là trò chuyện qua điện thoại với một người bạn.
Nếu họ không có nhiều mạng xã hội, bạn có thể đề xuất tham gia các lớp học hoặc tham gia các hoạt động khác để họ có thể gặp gỡ mọi người, chẳng hạn như khiêu vũ hoặc họp câu lạc bộ sách. Nhiều người lớn tuổi được hưởng lợi từ việc dành thời gian cho cháu của họ. Nếu bạn đang chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, hãy thử nhờ họ trông trẻ hoặc thực hiện các hoạt động vui chơi khác với trẻ, như chơi trò chơi trên bàn hoặc đọc sách (nếu sức khỏe họ đủ đảm bảo).
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi chưa bao giờ là dễ, nhưng sẽ là niềm hạnh phúc lớn lao khi thấy người thân khỏe mạnh và vui vẻ. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều kinh nghiệm hữu ích nhé.
